Helga

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Wie es begann

Osteoporose war mir immer bewusst

Bei meiner Mutter wurde in den Sechzigern Osteoporose diagnostiziert, und meine Großmutter väterlicherseits hatte einen ‚Witwenhöcker‘, daher war mir Osteoporose immer bewusst. Aber ich wusste nicht, dass es mich betreffen könnte, bis ein Freund mir vorschlug, den 1-minütigen Knochentest auf www.bruechigeknochen.at durchzuführen.

Ich habe nicht gedacht, dass für mich ein Risiko besteht, bis ich den Test gemacht habe. Ich zeigte meine Ergebnisse meinem Arzt, der sofort eine Knochendichtemessung vorschlug.

Die Knochendichtemessung war einfach: ein paar Minuten still liegen, ohne Eingriff und schmerzfrei. Und die Ergebnisse waren schnell verfügbar.

Was ich geändert habe

Es war ein großer Rückschlag, herauszufinden, dass ich an Osteoporose leide, und ich machte mir Sorgen darüber, wie sich mein Leben ändern würde.

Ich wusste immer, dass mein Lebensstil nicht gesund ist, aber ich hatte nicht die Motivation, mich zu ändern. Ich koche nicht gerne nur für mich, deshalb bin ich auf Fertiggerichte angewiesen und benutze mein Auto immer, auch wenn das Auffinden eines Parkplatzes länger dauert als das Gehen über die gesamte Distanz.

Neben der medizinischen Behandlung empfahl mein Arzt einige drastische Änderungen. Meine Ernährung änderte sich, um meine Knochen zu unterstützen, was Obst, Gemüse und Vitamin-D-Präparate bedeutete. Und ich begann regelmäßig zu trainieren, was nicht so schlimm war, wie ich befürchtet hatte. Ich fand eine wöchentliche Tai Chi-Gruppe mit einem erfahrenen Lehrer und ich bin überrascht, wie sehr es mir gefällt. Ich mache auch einige Übungen, die ich auf www.bruechigeknochen.at gefunden habe.

Ich habe mit meiner ganzen Familie über Osteoporosetests gesprochen.

Wie es geholfen hat

Ich esse besser als früher - und ich bin geselliger, da ich oft eine große und gesunde Mahlzeit für eine Gruppe von Freunden koche und dann die Reste für einen weiteren Tag einfriere, wenn ich alleine esse.

Was nun?

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