Die Vorbeugung und Behandlung der Osteoporose basiert auf drei Säulen:
Neben Bewegung und der Behandlung mit Medikamenten hat die Ernährung im Zusammenhang mit Osteoporose einen ganz besonders hohen Stellenwert. Da der Knochen täglich umgebaut und altes Knochenmaterial durch neues ersetzt wird,
kann man oft mit einfachen Mitteln den Knochen beim Aufbau helfen. Kalziumreiche Ernährung spielt dabei eine nicht unwesentliche Rolle
Rezeptheft für gesunde Knochen
Kalzium ist für unseren Knochenstoffwechsel ein wesentlicher Bestandteil. Den Tagesbedarf nehmen wir am besten durch unsere Nahrung auf. Im Rezeptheft finden Sie einfache und praktische Rezepte für eine kalziumreiche
Ernährung.
Viel Spaß beim Nachkochen!
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Wertvoll für die Knochen:
Nahrungsmittel im Überblick
In dieser Übersicht erfahren Sie in welchen Nahrungsmitteln wieviel Kalzium enthalten ist.
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